武汉出产日子有序康复 “了解的日子逐步回来了!”

武汉出产日子有序康复 “了解的日子逐步回来了!”
4月19日,市民在武汉一家花卉市场选购花卉。赵 军摄(新华社发)  4月19日,周日,谷雨节气。阅历了一天一夜春雨的武汉,阳光从云层照耀下来,空气新鲜。路上的轿车越来越多,行人也多了起来,街边不少餐饮店、超市、水果店早现已营。免除离汉通道管控十几日,武汉正逐步康复往日活力。许多市民慨叹:“了解的日子逐步回来了!”  出门郊游好时光  市民王先生一大早开端拾掇垂钓配备。出示健康码、做好挂号后,他骑着电动车出了社区。大晴天,他决议去武汉喻家湖边碰碰命运。“在家憋了两个多月,这仍是第一次出门垂钓。”王先生说。  清晨6时多,喻家湖边上连续有了一些垂钓爱好者。他们支起钓竿,在湖边等着鱼儿上钩。太阳逐步升起,湖面春风轻拂。“倒不是为了有多少收成,便是一种休闲放松。”王先生笑着说。  湖边马路上停满一排轿车,由于气候好,不少武汉市民拖家带口出门郊游。喻女士和家人在湖边铺了块毯子,摆放一堆食物和饮料,边吃边聊。远处天空中,几只纸鸢飞上蓝天。“这段时刻一向待在家,孩子都憋得难过。”喻女士说,“今日周末,这么好的气候,不出门惋惜了。”  来自鄂州的刘大姐是东湖维护队工人,接近正午,她在树荫下抓住时刻吃午饭。几天前,她和搭档回到武汉复工,最近一向忙着修剪喻家湖边树木花草。“两个多月没有修剪,叶子、野草长‘疯’了,劳动量不小嘞。”刘大姐说。  商超人气旺起来  “您好,请扫描健康码!”正午,在中百仓储超市门口,市民张女士掏出手机扫二维码,在小程序上点击“入内”按钮,然后把绿色的健康码出示给店员;丈量体温,温度正常,她推着小车进入超市。这是武汉进出一切商超和乘坐公共交通的根本程序,意图在于行程可追溯。为避免集合性感染,还规则超市最大客流限额为200人。  中百仓储超市内物品琳琅满目,120多名店员早已复工。武汉免除离汉通道管控后,顾客量比以往显着增多。尽管社区团购还在持续,张女士仍是想自己出门挑选。她在水产区挑了几条鲜活鲫鱼,买了些熟食,“孩子过生日,我在网上订了一个蛋糕,给他做点好吃的。”张女士说。  “1655号,美团外卖!”在光谷世界城步行街一家奶茶店门口,几位外卖小哥等着叫号;到店自取的顾客则需求扫描店门口二维码、登录小程序下单,然后按人与人之间1米距离要求在门口排队取餐。“咱们店3月4日复工,一向以外卖为主,最近下奇数显着多了。人们能出门了,不少顾客还挑选到店自取。”店员小汪说,步行街人流量还没抵达顶峰,每天出售量仍是比不上以往,“等待那一天赶忙到来!”  奶茶店对面的女装店已开门迎客,店员林女士正和搭档忙着拾掇。开工几天来,她们抓住把年前的冬装下架,换上春装和夏装。为促进消费,春装打4折出售、夏装满600元减100元。“疫情对服装店影响很大。”林女士说,“一些店铺在和房东协商削减租金和物业费。”  园区开市康复快  作为华中地区最大的物流中心,武汉汉口北物流园区一派繁忙现象。一辆辆卡车进进出出,工人们正在严重地装卸货品。每名进出园区的卡车司机都要出示健康码,承受体温检测。从3月28日正式开市以来,进驻园区的240多家物流企业现已悉数复工。  物流公司员工张师傅忙着给当天要寄出的物品做挂号,店面门口的空地上现已码起了一堆大大小小的箱子。采访的几分钟内,又有两单生意上门。“两个多月没有倒闭,咱们最近寄运的货品数增加很快。”张师傅说,昨日他寄的运单达500多个。  据汉口北物流运营管理中心总监徐华峰介绍,武汉复工复产以来,汉口北物流园区货品吞吐量大幅上升。现在,园区日均进出运送车辆达3500辆以上,日均货品吞吐量约25万件。“开市21天,发货总量现已达到了513万件,以文体用品、劳保用品和食物调料为主。尽管数量是去年同期的60%左右,但康复很快。”徐华峰说。  在汉口北世界产品交易中心的服装城里,服装店老板高先生正忙着在网上和客户联络订单。服装消费季节性强,罢工两个月对做批发生意的高先生来说影响很大:“手头积压了20多万元的春装,正想方法出售出去。”为此,他和许多服装店老板测验直播卖货,交易中心也免除了一切商家一季度的物业费,还联络银行给资金周转困难的商家借款。“我们都在想方法,把丢失降到最小。”高先生说。  张远晴

战“疫”最美自愿者 – 让自愿精力在战“疫”一线亮光

战“疫”最美自愿者 | 让自愿精力在战“疫”一线亮光
□ 本报记者 齐静  他们微光点点,却聚成明炬,照亮风雨征途;他们看似普通,却不畏辛苦,奋战在抗疫一线。山东自愿者们用勤劳付出让自愿精力在战“疫”一线亮光。  榜首时间吹响“集结号”  在济南市历下区燕山大街有这样一支自愿者服务队:他们身穿黄色骑警服,每天奔走在不同社区之间,从上门随访、体温监测到卡口关闭、社区消杀,只需居民有需求的当地,他们都会冲在最前面。他们便是济南“新时代泉城义警”自愿服务队。  面临各项防疫作业,不少社区存在人手不足问题。得知这一状况后,“新时代泉城义警”自愿服务队的自愿者们榜首时间集结结束,敏捷投入到社区疫情防控作业之中。  二中队队长张强接到集结号令后,从泰安老家立刻赶回济南,榜首个赶到社区防控作业岗位;队员金衍虎是槐荫区交警大队的辅警,做完本职作业后又立刻赶到社区参加防疫作业……疫情期间,“新时代泉城义警”自愿服务队共服务居民1100多小时,消杀20多万平方米,入户造访1600多家,捐献消毒用品500公斤。  送一线医务人员回家  疫情期间,部分地区公共交通受到影响,一些奋战一线的医护人员出行遇到困难。“不能让医务人员为出行烦恼。”这样一个简略的信仰,让一群技能精深的党员驾驶员走到了一同。  2月2日,由20部商务车和30名党员自愿者驾驶员组成的青岛走运集团“米图出行党员前锋抗疫自愿服务车队”正式建立。自愿服务车队将服务时间定为早8时至晚5时,但只需有需求,几乎是随叫随到。遇到紧迫保证服务使命,更是接连作业十几个小时,连饭也顾不上吃。  服务目标都作业在抗疫一线,服务时会不会有所忧虑?关于这个问题,车队自愿者吴化龙毫不犹豫地说:“医护人员专业防护到位,我也采取了相应防护办法,信任没有任何问题。送一线医务人员回家,觉得特别骄傲。”  用生命看护生命  疫情袭来,他们用生命看护生命。他们便是烟台市福山区人民医院南丁格尔自愿者服务队。  大年三十,烟台市福山区人民医院护理部一切人员撤销度假,敏捷组建了15人的南丁格尔自愿者服务队榜首队伍。跟着疫情开展,阻隔病区、发热门诊等防控一线岗位的使命越来越重,护理部又相继组建了6支护理自愿者防控队伍。  烟台市福山区人民医院接到协助湖北的紧迫通知已近清晨一点,短短1个小时内,自愿服务队就有27名护理报名。上到行将退休的老护理,下到刚刚入职不久的新护理。终究两名自愿服务队护理主干担起重担奔赴武汉,投身方舱医院持续战役。  “我是一名母亲,也是一名护理,抗击疫情、看护健康,是我义无反顾的职责。信任只需咱们齐心协力、联合协作,必定可以打败疫情!”自愿服务队队员魏婷婷说。  为居民戴好“心思口罩”  “孩子欠好好上网课怎么办?”“我的小店一向没倒闭,现在很焦虑”……疫情期间,长时间居家阻隔、无法及时返工等,导致有些居民发生不良心思反响。为此,淄博市张店区兴乔社区首先组建了“暖心圆家”疫情防控心思协助自愿服务队,为居家阻隔大众等供给免费心思干涉和心思引导服务。  自愿服务队由8人安排,召集人黄薇曾参加过汶川地震和玉树地震的灾后心思教导,具有丰厚的心思引导经历。在“暖心圆家”心思协助站,自愿者为社区作业人员、自愿者做好“心思减压放松”,一起还经过微信群等奉告广阔社区居民要时间重视老年人的心思健康。据不完全统计,疫情期间,该自愿服务队经过电话接听、线上咨询和一对一面临面免费咨询等方法承受咨询100余例。  助力滞销农户渡难关  疫情防控发动以来,在济宁总能见到这样一群人:他们身穿红马甲、头戴蓝色防护帽,繁忙在村庄、社区、高速路口等地……他们便是济宁慈悲我国好人秋英爱心义工团的自愿者们。  济宁慈悲我国好人秋英爱心义工团建立于2017年11月。受疫情影响,嘉祥县仲山镇饲养大户刘福碧的7000余只红玉鸡销路受阻。得知状况后,义工团负责人司秋英当天就来到养鸡场实地考察,在充沛保证食品安全的前提下,经过义工团微信大众号召唤大众购买滞销鸡。为保质保量将红玉鸡送到爱心人士手中,义工团自愿者既当“接单员”又当“快递员”,终究协助饲养户将待售鸡销售一空。  此外,义工团还自动筹措口罩、84消毒液等防疫物资,捐献给有需求的人们。“用咱们一点力气,能给他们带来协助,感觉很值得。”司秋英说。

淄博发布柔性引才实施办法

淄博发布柔性引才实施办法
□记者 杨淑栋 报导本报淄博讯 近来,淄博市人力资源和社会保障局发布《淄博市柔性引才实施方法》(以下简称《方法》)。柔性引入的高层次人才,在淄博市申报当选国家要点人才工程、泰山系列人才的,市财务给予最高300万元人才和项目经费支撑。柔性引才是指淄博市用人单位在不改动市外人才与所属单位人事、档案、户籍、社保等联络的前提下,依照“契约办理、绩效鼓舞”的准则,完成“不求一切、但求所用,不求地点、但求所为”的一种引才机制。经过参谋辅导、挂职引入、兼职引入、协作引入、退休特聘等多种形式,坚持“瞄准工业引人才、针对短板引人才、聚集需求引人才”,杰出“高精尖缺”导向,引入全市经济社会各要点范畴急需紧缺人才。淄博市将把柔性引入的高层次人才归入党委联络专家服务范围。鼓舞支撑淄博市用人单位为契合条件的柔性引入人才申办“淄博精英卡”,凭卡可享受交通出行、医疗保健等高层次人才绿色通道服务。

控血糖,是吃三餐好,仍是少吃多餐好?

控血糖,是吃三餐好,仍是少吃多餐好?
信任糖尿病人都听过这样的说法:操控血糖需求“少吃多餐”“少量屡次”,即每次摄入的食物量要小点,特别是碳水化合物要涣散在一天傍边屡次摄入,以为这样就不会因为一次进食较多食物而形成餐后血糖的较大动摇。但最新有一项研讨标明,一日三餐比少吃多餐或许更有利于操控血糖。到底是怎么回事呢?饮食规则会经过影响生物钟,从而影响健康每天要吃六次的饮食,被称为6M饮食。具体来说,每天有三次较小的正餐,加上三次零食/加餐,其间包含了睡前要吃的一份夜宵。为什么要这样呢?是因为糖尿病人十分简单呈现餐前低血糖的状况,也很简单呈现夜间血糖水平过低的状况。一旦呈现夜间低血糖,不只第二天的血糖水平会升高,并且身体感觉也会变差。可是,越来越多的研讨结果标明,饮食规则会影响生物钟,从而影响健康和疾病的发作。也有研讨发现,早上选用高热量、高碳水化合物的饮食,反而能够进步胰岛素敏感性,下降肥壮人群和糖尿病患者的全体血糖水平。一项以色列的最新临床研讨就发现,3M饮食形式比等热量的6M饮食形式更有利于改进葡萄糖代谢。研讨显现,3M饮食形式能够有用操控空腹血糖和夜间血糖水平什么是3M饮食形式呢?它的首要特点是:一天只吃三餐。早餐要吃高碳水化合物餐食,晚餐要相对低碳水化合物,正午介于其间。从早上起床到午饭,在这几个小时中,要供给一天中的大部分碳水化合物食物。这项临床研讨纳入了28例确诊为2型糖尿病的受试者,对3M饮食组与6M饮食组进行12周的调查。在6M饮食形式组中,六餐的散布是这样的:早餐、午饭、晚餐别离供给一日总热量的20%、25%和25%,加起来便是70%;碳水化合物各占23%,加起来大概是一日的约70%;上午点、下午点和夜宵各供给一日总热量的10%,加起来便是30%;碳水化合物各占10%,加起来大概是一日的30%。在3M饮食形式组中,三餐的散布是这样的:早餐能量占全天的47%,碳水化合物摄入量占全天的50%,含有较多面包,也有生果和糖块;午饭能量占全天的40%,碳水化合物也占全天的40%,食物丰富而多样;晚餐能量只占全天的13%,碳水化合物占全天的10%。这一饮食形式着重了低碳水化合物,没有生果和糖块。当然,两种饮食的总热量是彻底相同的。研讨结果显现,3M饮食能够经过调理2型糖尿病患者的生物钟基因的表达而促进胰岛素排泄,改进血糖向肌肉的转运,还能平衡白天和夜间的葡萄糖代谢。结局是下降了体重和胃口,有用操控空腹血糖和夜间血糖水平,并下降了糖化血红蛋白水平。长时刻而言,传统的6M饮食形式不利于防备心血管疾病和其他并发症接连血糖值监测显现,3M组受试者处于血糖反常升高的时刻明显削减,每日所需胰岛素总剂量均匀削减了26±7单位,有些受试者乃至能够彻底停用胰岛素了。假如这种血糖代谢改进的趋势继续下去,还能够协助防备许多其他并发症,如心血管疾病、变老和癌症。比较于3M饮食形式,传统的6M饮食形式却并不能很有用地操控血糖水平。患者仍是需求服用药物,或打针胰岛素。关于每天打针四次胰岛素来说,因为患者的胰岛素反抗和胰岛β细胞功用的进行性减退,会导致胰岛素剂量的逐步添加,从而导致体重继续添加,反过来又进一步导致血糖水平升高,长时刻而言不利于防备心血管疾病和其他并发症。研讨者以为,这个3M控血糖饮食形式,对血糖代谢有很好的改进作用。有期望使一些患者削减乃至中止胰岛素打针,削减乃至停用大多数抗糖尿病药物。只需能够将血糖水平操控得比较平稳,一起就有利于瘦身和防备心脑血管病等并发症。有研讨证明,以24小时为周期的昼夜节律中,机体遵从着代谢、生理和行为的规则,这个规则既遭到机体内涵的要素影响(如下丘脑神经内排泄激素),又遭到外在的要素调理(如进食、运动等),这两者在相互影响的一起,也会影响机体的代谢和血糖水相等。比方说,有研讨发现,相同一份含碳水化合物的餐食,早上吃的时分,血糖反响还比较低;到了晚上吃的时分,就会高一些,并且胰岛素敏感性也比早上下降。即使吃的是中低血糖指数的主食,在晚上的血糖反响也没那么低了。前期间歇性断食有助于下降葡萄糖和胰岛素水平一项阿拉巴马大学的研讨,进一步提醒了生物节律与行为方法作用于机体代谢的影响,结果标明会集于一日前半的间歇性断食或许对血糖操控和机体代谢产生好的影响。间歇性断食也被俗称为“轻断食”,有各种不同方法。最常见的是两类:一类是大部分时刻随意吃,但少量时刻吃得特别少,比方5+2轻断食,一月3天轻断食。断食日只能吃正常食量的四分之一左右。另一类是日内断食,即每天坚持必守时刻(>12小时)不进食。比方说,8小时进食法,便是只在8个小时之内吃东西,但不定量;别的16个小时不吃东西。该研讨纳入了11例超重患者,别离进行4天的前期间歇性断食(全天进食时刻为8:00~14:00)和惯例均衡饮食(全天进食时刻为8:00~20:00),证明了前期间歇性断食有助于下降胃口、添加饱腹感,经过调整能量摄入的散布向每日早晨歪斜、防止过晚进食,能够促进体重下降或体脂削减、下降葡萄糖和胰岛素水平、增高胰岛素敏感性。糖尿病患者挑选饮食形式应以身体的实践反响为准读了这么多研讨内容和数据,朋友们是不是有点懵,这儿来帮我们画下要点!1.糖尿病患者不必定非要遵从少吃多餐的饮食形式,而要以身体的实践反响为准。假如这种吃法证明作用欠好,那么就能够试试三餐形式。2.在三餐饮食傍边,无妨早上和正午多摄入一些碳水化合物和热量,晚餐中削减碳水化合物和能量的摄入。也便是说,将首要的养分物质摄入会集在一天中的前几个小时。3.防止晚餐进食时刻过晚,最终一餐的进食时刻不超越晚上8点。当然,为了防止晚上的饥饿感,最好能够早点睡觉。比方10点或更早睡觉,能削减睡前发作饥饿的或许性。当然,这儿有必要着重一下:调整碳水化合物摄入的份额和时刻段,并不意味着糖尿病人能够随意大吃特吃。完成3M饮食形式的根底仍然是操控每日的能量摄入,三餐守时定量,挑选血糖反响不过高的食材,吃养分质量更高的食物。不论什么饮食形式,要想成功操控血糖水平,就有必要每天尽力,吃合理的饮食,做适量的运动,确保养分素摄入,添加身体生机水平,才干进步生命质量,削减并发症的危险。文/袁雨晴 科学辅导/范志红

同舟共济 浏阳龙伏镇百余名志愿者献血超4万毫升_长沙_湖南频道

同舟共济 浏阳龙伏镇百余名志愿者献血超4万毫升_长沙_湖南频道
“疫情期间许多爱心人士给湖北捐钱捐物又出力,对咱们从湖北回来的人也十分关怀,我想经过献血来报答我们。”4月17日上午,在浏阳市龙伏镇政府大院里,湖北返乡大学生王湘涛高高地撸起袖子,小心谨慎地配合着医护人员抽血,脸上写满了坚毅与骄傲。本年刚满20岁的王湘涛是在湖北就读的大二学生,上一年年末校园课程完毕后回来家园龙伏镇黄桥村。因疫情防控期间收成了许多感动,当与他联户的”微网格长”宣布献血建议时,从未献过血的他毫不犹豫地报了名。为宏扬“贡献、和睦、合作、前进”的自愿者服务精力,保证疫情防控期间血液安全供给,当日,龙伏镇社会工作归纳服务中心安排展开了一场“爱心出现 共战疫情”为主题的无偿献血自愿活动。活动现场,一百多名自愿者们排着长队,在医护人员的引导下有条有理地献血。“每年的无偿献血活动,党员干部和乡民大众的参加热心都十分高,互帮合作的气氛十分稠密。”龙伏镇相关负责人说。此次自愿献血活动中,既有坚持接连7年献血的“献血达人”,也有最美献血“夫妻档”,还有从善向上、投身公益的社区纠正人员。他们没有慷慨激昂,用自己的一言一行默默地传递着爱心与正能量,一起营建起团结和睦、守望合作的社会新风尚。据悉,为期两天的献血活动共有114名自愿者献血成功,献血量达41600毫升。